Римма, 63 - 18 января 2013 16:51

СОВЕТЫ О ФРУКТАХ И О ТОМ, КАК ИХ ЕСТЬ :)

Фрукты — это огромный кладезь всевозможных витаминов и минералов. Употребляя их каждый день, человек всегда выглядит жизнерадостным и счастливым, потому, что польза фруктов не заставляет долго себя ждать.

Некоторые люди утверждают, что они вообще не могут кушать фрукты ни на завтрак, ни на обед и вообще ни в каком виде. Отчего же так происходит? В чем дело?

1. Ешьте фрукты на голодный желудок!
Если вы хотите получить пользу от фруктов, чтобы энергия фруктов помогла вашему организму быть здоровым, то принимайте их исключительно на пустой желудок! В противном случае, пища будет бродить, а затем перевариваться в кислоту.

2. Принимайте их в натуральном виде!
Организм человека приспособлен использовать фрукты только в их естественном виде. Любая тепловая обработка разрушает энергию фруктов. Тщательно пережевывайте фрукты. Клетчатка важна для организма.

3. Выжидайте время!
После того, как вы полакомились аппетитными фруктами на пустой желудок, выждите некоторое время. После сочных фруктов – 20 – 30 минут; после мясистых (бананов, сухофруктов, фиников, инжира и т. д.) – 45 – 60 минут.
Только после этого можно приступать к основному приему пищи.

4. Делайте перерыв между приемом пищи и фруктами!
К фруктам можно приступать после приема пищи только по прошествии некоторого времени:
После сырых овощей, салата – через 2 часа.
Если вы ели продукты в правильно сочетании, но без мяса, то – через 3 часа.
Если вы съели продукты с мясом в неправильном сочетании (мясо с картошкой, лапшой, кашей), то фрукты можно употреблять, лишь через 8 часов.

5. Кушайте столько фруктов, сколько хочется!

6. Завтракайте фруктами!

7. Полезно для организма 1 – 2 дня в неделю соблюдать фруктовую диету.

Нарушая эти рекомендации, лишаете себя полезных свойств фруктов и нарушаете кислотно–щелочное равновесие крови, которое является основой здоровья.
В плодах каждого фруктового дерева содержится много железа, калия, магния, клетчатки, витаминов: А, B и С, PP и креатина. Представьте, что на работе вы будете меньше уставать, вам не придется с утра бодрить себя кофе, вы будете крепко спать — это все эффект употребления фруктов. Ведь в них заключена энергия солнца, теплу которого мы так радуемся каждое лето.
Живите счастливо! :)

• 
• 
•