Angel-A, 42 - 14 апреля 2007 02:34

Если вам плохо,вас одолевают плохие мысли,беспокойство,то есть очень хорошее упражнение!
Лучше всего его делать сидя лицом к окну.Середину груди,переднюю поверхность шеи,лоб и ладони можно натереть душистым лавандовым маслом.Сосредоточте внимание на области сердца.Представьте,что в груди у вас отверстие,вы ощущаете в этом месте тупую боль и жжение.Вдохните,а при выдохе попытайтесь вообразить,что воздух выходит через это отверстие в груди и из него вырывается что-то темное,вроде дыма.
С каждым выдохом темного становится все меньше,боль в груди утихает и появляется ощущение "сквозняка в груди".Когда вы почувствовали приятный холодок-это значит,что вредные мысли и гнетущие ощущения,которыми вы отравляли себе сердце,ушли.

• 
• 
•